Что такого страшного в нехватке витамина Д?
У взрослого человека дефицит витамина Д3 может привести к многим заболеваниям, в частности ожирению, диабету, гипертонии, депрессии, фибромиалгии, синдрому хронической усталости, остеопорозу и нейро-дегенеративным заболеваниям, включая болезнь Альцгеймера. Как показывают исследования, дефицит витамина Д может даже способствовать развитию рака, особенно рака молочной железы, предстательной железы и толстой кишки.
Как понять, что у вас или у ваших близких дефицит витамина Д?
Самые распространённые симптомы дефицита у взрослых людей — частые простуды и постоянное чувство усталости. Витамин Д напрямую взаимодействует с клетками, которые отвечают за борьбу с инфекцией, а значит является важным помощником при простудных заболеваниях. Если вы заметили, что болеете чаще обычного — стоит рассмотреть возможность нехватки витамина Д в вашем организме.
Постоянный недосып, усталость и лень являются спутниками дефицитных состояний. Низкое содержание витамина Д в крови не позволяет встать с утра бодрым и выспавшимся, отчего страдают и многие системы нашего организма, например, нервная. Если вы спите достаточно, но не чувствуете себя бодро – возможно, у вас дефицитное состояние.
Узнать, есть ли у вас дефицит витамина Д можно и лабораторным путём — существует несколько видов анализов, проводимых лабораториями на основе сыворотки крови.
