Для того чтобы иммунная защита была сильная и кости росли крепкими необходимо иметь адекватный уровень витамин Д. У маленьких детей он играет особую функцию в предотвращения рахита, благоприятно влияет на нервную систему, работу легких и сердца. Человек достигает его с определенной пищей и с помощью поглощения ультрафиолетовых лучей. В ясное время хватает проводить на улице 15-30 минут с открытым лицом и руками для того, чтобы стимулировать эпидермис выработать достаточную его степень. Наш организм так разумно устроен, что переизбыток прибывая под солнцем он получить не может.
Рыбий жир, лосось, тунец, сардины, печень трески, яичный желток, сливочное масло служат естественным источником кальцеферола.
С наступлением холодного времени года светлых дней становиться очень мало и проявляется потребность давать детям лекарственную форму провитамина. Большинство детских препаратов содержат безопасную профилактическую дозу.
Если чадо страдает ожирением, обладает темной кожей или не может часто бывать на свежем воздухе, то он нуждается в добавках в течении всего года, чтобы обеспечить соответствующую его величину.
Прием некоторых лекарств одновременно с витамином Д может вызвать побочные эффекты поэтому обязательно консультируйтесь с лечащим педиатром.
Существуют риски передозировки, если употреблять его слишком много. В таком случае в почках могут развиться камни. Верхний предел не должен превышать возрастной предел.
Суточная доза составляет:
От 400 до 1500 в день от 7-12 месяцев
От 600 до 2500 от 1-3 лет
От 600 до 3000 от 4-8 лет
От 600 до 4000 от 9 и старше
Младенцы растущие на грудном молоке требуется дополнительное количество холекальциферола. Поэтому дают капли в дозировке 400 единиц в день или мама может принимать 5000 в день для обогащения молока. Грудничкам, находящимся на искусственном вскармливании, обычно незачем его давать так как он есть в составе всех современных смесях.
Для точного определения возможного дефицита является анализ крови.
Теперь вы знаете, если у вашего ребенка нет недостатка данного провитамина, то он будет застрахован от ряда заболеваний.
